产妇吃什么好 健康坐月子5种食物少不了

每个家庭对于宝宝的身体健康问题尤为重视，尤其是在月子期间，如何能够给宝宝更好的营养，是产妇们比较重视的事情，也直接性的关系到产妇吃什么营养价值比较高，可以给及孩子所需要的营养成分，并且什么样的食物适合产妇坐月子期间食用这种问题都要一一了解起来。

1、鸡蛋

对于鸡蛋我们大家都是非常熟悉的人，因为鸡蛋里面含有的营养成分都是比较丰富，除了含有卵磷脂和卵黄素以及矿物质的之外，还有非常丰富的蛋白质，对于消化不良的产妇也是可以起到健脾的功效，鸡蛋固然营养非常丰富，但是也不可过多食用，吃的太多并不一定说明吸收就好，这样往往会导致浪费，而且还会影响到产妇的消化功能。

2、红糖

在生孩子的时候，往往产妇会消耗身体内大量的营养物质，其实葡萄糖的消耗量处于最多，因此在于坐月子期间一定要尽量多补充葡萄糖，因此不妨可以让产妇多喝一些红糖水，并且红糖里面含有的葡萄糖比白糖要多，而且孕妇服用红糖水，还可以使自己的身子得到温暖。红糖里面含有丰富的铁元素，并且还可以给产妇起到补血功效。

3、汤

产妇坐月子期间是需要大量的营养元素的，不仅仅是为了自己身体健康，也要提供给孩子所需要的乳汁，因此汤类是最佳选择之一，因为糖类是可以有效的提高人们的食欲的，并且，里面也含有非常丰富的蛋白质和维生素，是可以起到促进泌乳的效果，由于产妇需要分泌大量的乳汁，因此需要的水分比较多，多喝一些汤类事，可以及时的帮助孕妇起到补水功效，

4、小米

产妇要想快速恢复身体，小米绝对是少不了的，在小米中含有极为丰富的维生素B1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力。但是在喝小米粥的时候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5、黄花菜

很多产妇在坐月子期间经常会受到一些产褥病的侵扰，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，这些情况完全可以通过黄花菜来解决。在黄花菜中含有高量的蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C，不但营养丰富而且味道鲜美，尤其适合做汤用。

产妇在坐月子期间，一定要避免情绪过度波动的现象，这样是会影响到分泌乳汁的量，并且也会影响到睡眠质量，因此对于婴儿的成长也会带来一定的影响，小米粥也是产妇想要快速恢复身体的主要食物选择之一，因为里面含有维生素比较丰富，可以快速的帮助产妇恢复体力。

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